Дарья Погодина поделилась собственной системой концентрации внимания
«Несколько дней назад Минкульт заявил о том, что собирается закрыть все культурные учреждения для посетителей. Такая новость не может порадовать, ведь это значит, что цирки, театры, кинотеатры и музеи будут закрыты. Думаю, что многие уже задались вопросом о том, чем заняться на выходных, сидя дома.» — рассказывает актриса театра и кино Дарья Погодина.
Дарья составила список того, чем можно заняться, не выходя из дома, при этом провести время с максимальной пользой.
Составьте списки всех музеев, спортивных мероприятий и концертов, которые вы хотите посетить, когда они наконец откроются.
Вспомните о вашей тяге к кулинарии и научитесь готовить новые рецепты из ингредиентов, которые вы, возможно, уже не используете, от мисо до тахини.
Переставьте вашу мебель так, чтобы казалось, что ваш дом — это совершенно другое пространство, избавьтесь от лишнего и наведите порядок.
Используйте Skype или FaceTime для видеочата с друзьями на расстоянии.
Попробуйте домашние видео по аэробике или йоге. Подумайте о загрузке фитнес-приложения с плейлистами для тренировок.
Учитесь новому! YouTube может помочь.
Наконец, прочитайте правила тех длинных и интенсивных настольных игр, в которые вы никогда не играли с семьей. Побудите семью играть вместе.
Медитируйте. Попробуйте лежать с закрытыми глазами, ладонями вверх и сосредоточиться на своем дыхании. Или потратьте 20 минут, сидя на ногах и повторяя успокаивающие слова у себя в голове. (Последнее больше похоже на трансцендентальную медитацию.)
Маски для лица, увлажняющий крем, боже мой! Подарите себе 10-ступенчатый уход за кожей, на который у вас нет времени в течение обычной рабочей недели.
Выбросьте всю свою слишком старую косметику и продукты. (Совет: у большинства жидких продуктов есть маленький символ, отмечающий истечение срока действия, обычно от шести месяцев до года. Это касается солнцезащитного крема!)
Другие публикации
