Дарья Погодина - Официальный сайтДарья Погодина - Официальный сайт
Дарья Погодина — Официальный сайт
  • Главная
  • Биография
  • Новости
  • Проекты
  • Фото
  • Видео
  • Пресса
  • Контакты

КиноПоиск

КИНО-ТЕАТР.РУ

Разработка сайта: KDMA.RU
  • Главная
  • Биография
  • Новости
  • Проекты
  • Фото
  • Видео
  • Пресса
  • Контакты

Yavmode.ru: Чем себя порадовать в дождливую осень

Дарья Погодина, актриса театра и кино

Хандра – состояние, в той или иной степени знакомое каждому, однако осенью оно ощутимо гораздо сильнее, чем в любое другое время года.

СОВЕТ №1. Увеличиваем световой день.

В холодное время года нам, как правило, сложнее вставать по утрам. Оно и понятно: световой день убавился, просыпаясь утром, мы видим за окном сумерки, и нам сложнее заставить себя встать. Что делать в таких случаях? Откажитесь от плотных штор на окнах – это поможет вам вставать раньше. Дополнительный бонус: вам будет проще просыпаться.

СОВЕТ №2. Помните о режиме.

Доказано, что среднестатистическому человеку для восстановления здоровья и полноценного отдыха необходимо как минимум 7-8 часов сна. Полноценный сон – один из важнейших факторов здоровья, ведь именно во сне происходит перезагрузка организма, которая позволяет нам быть с утра бодрыми и готовыми к новым свершениям.

СОВЕТ №3. Измените питание.

Пересмотрите свой рацион. Исключите из него все вредное и введите как можно больше полезной, растительной пищи, богатой витаминами и микроэлементами. Осенью в нашем рационе должны превалировать согревающие продукты, которые помогут стойко перенести низкие температуры. Не забывайте включить в рацион продукты, богатые природными эндорфинами – шоколад, перец чили, горчицу, авокадо, бананы и мед.

СОВЕТ №4. Не забывайте о спорте.

Холодное время года, на мой взгляд, как нельзя лучше подходит для занятий спортом. Не жарко, нет духоты, поэтому не возникает состояние усталости. Выберите то, что считаете для себя максимально полезным и интересным – йога, пилатес, фитнес. Запишитесь в тренажерный зал или на танцы. Научно доказано, что бег и любая другая физическая активность способствуют выработке эндорфина.

СОВЕТ №5. Занимайтесь тем, что вам нравится!

Осенью всегда хочется комфорта – например, проводить вечера дома за просмотром любимых сериалов или фильмов, приглашать в гости друзей, проводить больше времени с близкими, предаваться воспоминаниям, читать книги, ходить в кино. Я не устаю повторять, что самое главное в любое время года, особенно, когда на улице пасмурно и дождливо, настрой: мы сами в ответе за свое настроение!

 

Источник: https://www.yavmode.ru/chem-sebya-poradovat-v-dozhdlivuyu-osen/

Поделиться
FacebookTwitterGoogle+PinterestLinkedIn
Другие публикации
Журнал «Деловой»
07.12.2022
Дарья Погодина: «Для меня важен собственный стиль».
03.12.2022
ТОП 5 ПОЛЕЗНЫХ ЛАЙФХАКОВ УХОДА ЗА ДЛИННЫМИ ВОЛОСАМИ
24.10.2022
Как правильно работать с дикцией: советы от актрисы Дарьи Погодиной
05.09.2022
Журнал «Деловой»
12.08.2022
Почему стресс – враг красивой фигуры?
09.08.2022
Поиск
Свежие новости
  • Журнал «Деловой»
  • Дарья Погодина: «Для меня важен собственный стиль».
  • Дарья Погодина станет ведущей концерта в честь дня рождения телеканала ММТВ
  • Дарья Погодина: правила удачного портрета на телефон
  • Дарья Погодина: продукты, которые согреют в холода
Теги
14 февраля Большой театр Венеция Виктор Логинов Владимир Малинко Гарольд Пинтер Дарья Погодина Джентльмены Золотой глобус Игра престолов Кафе мёртвых поэтов Кинотавр Константин Хабенский Лондон Любовник ММКФ Меган Маркл Михаил Ефремов Николай Перминов Оскар Оскар 2018 Оскар Кучера Остров Капри Сардиния Том Хэнкс Хитрец по найму актриса Дарья Погодина диета дикция занятия дома изоляция карантин коронавирус мода новогодние традиции новый год остров Пасхи принц Гарри путешествия рабочее пространство самоизоляция сериал Папик спектакль Хитрец по найму театр Миллениум фильм Текст